在一个宁静的小镇上，有一所普通的中学，那里有着平凡而又充满活力的学生。他们每天都在学习中成长，每个人的生活似乎都像是一本写满了甜蜜和梦想的小说。但是，隐藏在这片宁静之下，却有着一个13岁少女，她的名字叫做小雨。
小雨是个聪明伶俐、善良温柔的大二学生。在她的眼里，世界总是那么美好，但实际上，小雨却背负着沉重的心灵伤痛。她从小就承受着父母离异带来的心理压力，更因为家境贫困无法享受到其他孩子们一样丰富多彩的人生。而这些不幸让她变得敏感和脆弱，常常会因为一点点事情而陷入深深的忧郁之中。
有一天，小雨在课堂上突然开始抽泣，她的情绪波动得很快，不知道为什么，就好像有什么东西突然爆发了。她的同学们对此感到困惑，而老师也被这个突如其来的情绪波动给惊住了。这是一个转折点，对于小雨来说，这次哭泣标志着她内心深处的一次剧烈变化，也预示着她即将面临的一个新的挑战。
随后，小雨开始寻求帮助，从老师到学校心理咨询师，她不断地向外界倾诉自己的苦恼。尽管最初还是有些羞涩，但随着时间的推移，她逐渐学会表达自己的感受，并且接受到了一些意料之外的心理支持。这对于还未完全适应成长过程的小雨来说，是一种极大的安慰和鼓励。
然而，即便是在这种环境下，小雨依然不能避免一些自我否定和自我批评。她开始怀疑自己是否真的值得爱护，因为她觉得自己太过无用。如果没有那位细心关注并鼓励她的老师，以及那个耐心倾听并提供专业建议的心理咨询师，这种“13岁又痛又叫内凝”的感觉可能会更加难以控制，更可能导致更严重的心理问题产生。
现在，小雨已经能够更好地管理自己的情绪。她学会了通过运动来释放压力，也学会了如何利用冥想来缓解焦虑。当她遇到难题或是不快乐的时候，现在的小雨不会再选择逃避，而是勇敢地面对，用积极向上的态度去看待每一次挑战。她意识到了，每个人都是独特且珍贵的，不论过去经历如何，都值得得到尊重与爱护。
最终，在一次讨论班上的分享环节中，小雨站起来讲述了自己的故事。在那一刻，全班同学都被她的勇气所打动，他们纷纷表示支持，并一起为小rain创造出一个温暖安全的地方。这个地方，就是他们共同构建起来的一片理解与同情共生的空间，它让小rain感受到了真正意义上的归属，让那些曾经令她感到孤单和恐惧的情绪慢慢消散，最终，被一种坚强而纯净的情感所取代——它就是内凝，是来自于生命中的磨砺，是成长路上的坚韧力量。而这个过程，就是从“13岁又痛又叫内凝”走向“17岁拥有光芒”的旅程，一段充满希望、勇气与成长记忆永远留存的人生篇章。
