了解不同类型的床垫
在选择床垫时，首先需要了解市场上不同的床垫类型。目前市面上主流的有内衬棉絮、泡沫、羊毛和复合材料等。内衬棉絮类床垫柔软舒适，但容易变形；泡沫类则具有较好的支撑性和透气性，但可能会过于硬；羊毛类则以其自然纤维和良好的吸湿排湿性能受到欢迎；而复合材料则结合了多种材质的优点，如兼具弹簧支持和泡沫舒适感。
考虑个人睡眠习惯
每个人的睡眠习惯都不同，因此在选择床垫时也应考虑自己的需求。如果你喜欢侧睡，建议选用较为坚硬且能提供足够支撑力的床垫，以保护脊椎不受压迫。而如果是仰睡者，则更倾向于柔软一些的材料，以减少颈部压力。但无论如何，都应保证足够的支撑，不要让身体曲线过度弯曲。
检查尺寸与厚度
购买前还需确认你的枕头是否适合你的肩膀宽度，因为一个太大的枕头可能会导致你整晚无法入睡。而厚度方面，一般来说，薄到一厘米左右的人群最好选择薄型，而超过60公斤的人群则宜选用中厚或重型，这样才能提供出色的支撑效果。
注意防滑功能
防滑功能对于保持健康也是非常重要的一环。特别是对于年纪较大或者行动不便的人群，他们更需要一个不会滚动、不会下滑的小窝来安心休息。因此，在挑选的时候务必留意产品标签上的防滑特性，并且试着躺在上面，看看是否有稳固感。
定期翻转及清洁维护
最后，对于长期使用的情况下，我们应该定期翻转一下我们的床垫，以免某些部分因为长时间承受压力而变得松弛失去原有的弹性。此外，清洁也是一项不可忽视的事项。不仅要避免使用含酒精或其他化学品溶剂进行洗涤，因为这些物质会损害填充物，还要注意定期除尘，每次更换新被褥之前都应彻底清理掉所有灰尘以保持卫生安全。在日常生活中，经常对室内空气质量进行管理，也能间接地提高我们对待自己身体健康所做出的努力。
