引 言： 对于女性朋友来说没有什么比肤色光洁更让人渴求的了。化妆品和保养品虽然选择颇多，可想要保持美丽的肌肤，首先应该使身体健康。饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。通过一些有效的“食补”，就能使皮肤更加光滑。 吃出美丽和健康，那么有哪些食材具有这样的功效呢？其实只要我们留心就会发现像山芋、木耳等这些常见的食材，都是非常好的美肤选择，这些日常的食材都有什么功效，做法都有那些呢？不知道的朋友不用担心，这里笔者做了详尽的总结和食谱推荐，想吃出好容颜的朋友们赶紧来看看吧。
