对于养生达人来说，一年四季应该补哪是在清楚不过的了。春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。到了什么季节就应该格外的注意保养身体的某个器官。这不秋风起天气凉了，就到了养肺的季节了，养肺主要是靠自身身体修复和食补。 先为大家介绍几个养肺的自身修复的方法： 一、常开口笑。笑能够使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节气肌的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。从而达到养肺的功效。 二、练习气功。 练习气功是秋季养肺较好的方法之一。在秋季一般以收藏为主，以静练功为宜。例如吸收功，每日晚餐后两小时在花园里先慢步行走10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩平，全身放松，两手掌相搭，掌心向上，置于丹田，吸气于两乳间，收腹时缓缓呼气松腹，练功30分钟，十分有利于健肺。 三、定期沐浴。 在秋季里可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。一般秋季的水温可在20-30℃，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，时不要过分揉搓，以浸浴为主，时间以20分钟左右为宜。 民以食为天，下面小编为大家介绍几款食疗餐谱，大家可以关注一下。
